सबसे अच्छा हाई प्रोटीन कौन सा है?

अंडे को प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स कहा जाता है। इसमें सबसे अच्छी क्वालिटी का प्रोटीन होता है। अंडों के सेवन से हाई कोलेस्‍ट्रॉल बढ़ने का खतरा और वजन बढ़ने का डर नहीं होता है।